Hoe overnight mijn prikkelbare darm klachten verdwenen

Weet je nog? Dat ik twee weken geleden een blog postte over hoe je zelf waterkefir limonade kunt maken... Ik wil je graag vertellen wat dat voor mij gedaan heeft. Na veertien jaar van tobben, buikpijn, kramp en een opgeblazen gevoel door mijn gekke prikkelbare darm, heb ik nu ik iedere dag kefir drink geen symptomen meer! En dat voelt geweldig!



Zo voelde het om normaal te zijn!
Veertien jaar in totaal, dat ik rond liep met klachten. In het Franciscus Ziekenhuis in Rotjeknor kreeg ik de diagnose 'prikkelbare darm syndroom' (PDS), wat een verzamelnaam is voor alle darmklachten die weliswaar een hoop ongemak en ellende veroorzaken (lees: koorts, pijn, kramp) maar niet onder de ziekte van Crohn of andere darmaandoeningen te scharen vallen.

Toen ik mocht stoppen met mijn laatste bijbaantje die mij erg veel stres bezorgde, viel me al op hoeveel minder last en pijn ik plots had. Ook het plantaardige dieet dat lekker vezelrijk is, hielp enorm, maar nog niet helemaal.
Tot vorige week: toen ik van een bevriende kunstenares een bakje met waterkefir bacterien kreeg om zelf waterkefir limonade mee te maken. Na drie dagen viel me opeens op, dat ik helemaal geen klachten meer had. Ik herinnerde me ineens weer hoe het is om je normaal te voelen, zoals het vroeger was: heerlijk!



(De kefir die ik afgelopen week maakte heeft een andere kleur omdat ik een andere kleur suiker ben gaan gebruiken: nu gebruik ik rietsuiker)

Met mate mensjes
In mijn enthousiasme, dronk ik daarop afgelopen week drie tot vier dagen op een dag. Maar daar ben ik weer een beetje van terug gekomen. Want toen (wat charmante blog dit) raakte ik weer wat verstopt. Blijkbaar was dat de andere kant van het spectrum. En daarbij: in een liter kefit gaat 30 gram suiker (en je haalt ongeveer 5 glazen uit een liter). Dus dat was ongeveer 24 gram suiker per dag aan home made limonade... Daarom dronk ik de afgelopen week één a twee glazen per dag (staat gelijk aan 6 tot 12 gram suiker). En daarmee was het effect ook bereikt.



Less sugar experiment
Ik ga komende week ook een test doen of ik kefir kan maken met minder suiker er in, door er wat meer en kleiner gesneden stukjes vijg aan toe te voegen. I'll keep you posted!

Wat is prikkelbare darm syndroom?
Prikkelbare darm syndroom (ookwel spastische darm genoemd) is dus een verzamelnaam voor darmklachten die niet als andere darmaandoeningen gedefinieerd kunnen worden, en bestaat meestal uit:
- Buikpijn
- Kramp
- Opgeblazen gevoel in buik/darmen
- Problemen met stoelgang zoals obstipatie, diaree of een wisselwerking hiervan die langer dan drie weken aanhoudt
- Winderigheid

Verder gaat PDS vaak samen met hoofdpijn, vermoeidheid en somberheid. Bij mij (en bij vele anderen die ik er over gesproken heb) loopt PDS vaak samen met stres en een gevoel van machteloosheid. Ook lijken hoogsensitieve mensen en HB'er vaker last te hebben van PDS, maar dat laatste is mijn persoonlijke intuitie n.a.v. vele gesprekken. 

Denk je dat je PDS hebt? Ga dan naar de huisarts om je laten diagnosticeren en voor voedingsadvies. Want het is niet nodig om er zo veel last van te hebben. Bij mij werd het op een gegeven moment (waarschijnlijk door stres van een stomme bijbaan die ik ooit had), zo erg dat ik soms met de auto moest worden opgehaald als ik boodschappen aan het doen was, omdat ik van de pijn en kramp niet meer verder kon lopen. Voor mij was deze waterkefir de kers op de taart bovenop een goed vezelrijk dieet. Ik kan dus niet beweren dat dit het tovermiddel is, als je bijvoorbeeld niet de juiste voeding eet.

Maar hopelijk kan ik hier een hoop mensen mee helpen! Ik hoop dat het een soortgelijk effect heeft voor jou. Liefs!
 

Lees verder: